إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل، فأنت لست وحدك. يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم، سواء كان ذلك بسبب صعوبة في النوم، أو الاستيقاظ المتكرر، أو الكوابيس المتكررة. ولكن هل تعلم أن CBD، وهو علاج شائع للقلق، يمكن أن يساعد في علاج الأرق؟
وفقًا للدكتور بيتر جرينسبون من كلية الطب بجامعة هارفارد، تشير الدراسات إلى أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تقلل من مستويات هرمون التوتر الكورتيزول في جسمك. يمكن أن يساعد هذا الانخفاض في تهدئة جهازك العصبي المركزي وإرخاء عضلاتك، مما يؤدي إلى نوم أفضل. بالإضافة إلى ذلك، أظهر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أيضًا نتائج واعدة في تحسين جودة النوم.
على الرغم من أن الحبوب المنومة والكحول يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس، إلا أنها قد لا توفر نوم حركة العين السريعة العميق الذي يحتاجه جسمك. من ناحية أخرى، يقدم العلاج السلوكي المعرفي (CBT) واتفاقية التنوع البيولوجي (CBD) حلاً أكثر طبيعية لتحسين جودة نومك.
إذا كنت مهتمًا بتجربة CBD، فتناوله قبل النوم بساعة تقريبًا للحصول على أفضل النتائج. على الرغم من أن هذا قد لا يناسب الجميع، إلا أنه من المفيد التفكير فيما إذا كنت تعاني من الأرق. وكما هو الحال دائمًا، تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي علاجات أو مكملات جديدة.
في الختام، يمكن أن يكون CBD وCBT حلاً واعدًا لتحسين جودة نومك. إذا كنت قد جربت CBD ولاحظت تحسنًا في نومك، فلا تتردد في مشاركة تجربتك في التعليقات. وإذا كنت تبحث عن مزيد من النصائح حول الحصول على راحة جيدة أثناء الليل، فتأكد من مراجعة المحتوى الآخر المتعلق بالنوم.
وقت النشر: 30 مارس 2023