هل يمكن أن يساعدك CBD على النوم؟

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ليلًا، فأنت لست وحدك. يعاني الكثيرون من صعوبة في النوم، سواءً بسبب صعوبة في النوم، أو استيقاظ متكرر، أو كوابيس متكررة. ولكن هل تعلم أن الكانابيديول (CBD)، وهو علاج شائع للقلق، قد يساعد في علاج الأرق؟

وفقًا للدكتور بيتر جرينسبون من كلية الطب بجامعة هارفارد، تشير الدراسات إلى أن الكانابيديول (CBD) قادر على خفض مستويات هرمون التوتر الكورتيزول في الجسم. هذا الانخفاض يُساعد على تهدئة الجهاز العصبي المركزي واسترخاء العضلات، مما يُؤدي إلى نوم أفضل. بالإضافة إلى ذلك، أظهر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) نتائج واعدة في تحسين جودة النوم.

رغم أن حبوب النوم والكحول قد تُسبب النعاس، إلا أنها قد لا تُوفر نوم حركة العين السريعة العميق الذي يحتاجه جسمك. من ناحية أخرى، يُقدم العلاج السلوكي المعرفي وزيت الكانابيديول (CBD) حلاً طبيعيًا أكثر لتحسين جودة نومك.

إذا كنت مهتمًا بتجربة الكانابيديول (CBD)، فتناوله قبل النوم بساعة تقريبًا للحصول على أفضل النتائج. قد لا يناسب الجميع، إلا أنه يُنصح به إذا كنت تعاني من الأرق. وكالعادة، تأكد من استشارة طبيبك قبل البدء بأي علاجات أو مكملات غذائية جديدة.

في الختام، قد يكون الكانابيديول (CBD) والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) حلاً واعدًا لتحسين جودة نومك. إذا جربت الكانابيديول (CBD) ولاحظت تحسنًا في نومك، فلا تتردد في مشاركة تجربتك في التعليقات. وإذا كنت تبحث عن المزيد من النصائح للحصول على نوم هانئ، فتأكد من الاطلاع على محتوانا الآخر المتعلق بالنوم.